はじめに
お子さんが39度の熱を出してしまったら、親としては心配になりますよね。熱は、私たちの体が病気と闘うための自然な防御反応です。風邪やインフルエンザなどの感染症や、体内の炎症に対して、体が一生懸命になっているサインなのです。熱は、突然現れることもあれば、徐々に上がることもあります。熱だけの場合もあれば、寒気、頭痛、のどの痛み、倦怠感といった他の症状を伴うこともあります。この記事では、39度熱が出たお子さんのために、何ができるのか、どんなことに注意すれば良いのかを、分かりやすく解説していきます。安心できる家庭でのケア方法を知り、落ち着いて対処できるようになりましょう。
熱が出る原因は何？
熱が出る原因はさまざまですが、大きく分けて以下のものが考えられます。
- ウイルス感染: インフルエンザや風邪など、一般的な病気の多くはウイルスが原因です。
- 細菌感染: 肺炎や尿路感染症など、細菌による感染症も熱を引き起こします。
- 炎症性疾患: 関節炎や自己免疫疾患など、体内の炎症が熱の原因となることもあります。
- 熱中症や脱水症状: 暑い環境下での活動や、水分不足によって熱が上がることもあります。
- 免疫系の反応: ワクチン接種後など、免疫系が活発に反応することで熱が出ることがあります。
- 環境要因: 暑い気候や換気の悪い部屋なども、体温を上昇させる可能性があります。
- 疲労、ストレス、睡眠不足: 体の抵抗力が落ちると、熱が出やすくなることがあります。
これらの原因を特定するためには、専門家による診察が必要となる場合があります。
熱が出たときに現れる一般的な症状
熱が出た場合、以下のような症状がみられることがあります。
- 体温の上昇: 体温計で39度以上を測定することがあります。
- 寒気や震え: 体が熱を産生しようとする際に起こります。
- 頭痛: 血管が拡張したり、炎症が起こったりすることで生じることがあります。
- 筋肉や体の痛み: 体がだるく感じたり、関節が痛むことがあります。
- 発汗: 体温を下げようとする体の反応です。
- 疲労感や脱力感: 体が病気と闘うためにエネルギーを使うためです。
- 食欲不振: 体が消化活動を休ませようとします。
- 軽い吐き気（特にお子さんの場合）: 体調不良が原因で起こることがあります。
39 度 熱 こどものための家庭でのケア
お子さんが39度の熱を出した場合、家庭でできることはたくさんあります。以下に、安全で効果的なホームケア方法をご紹介します。
- 安静と十分な睡眠: 体力を回復させるために、安静にし、十分な睡眠をとることが重要です。
- こまめな水分補給: 脱水を防ぐために、こまめに水分を与えましょう。水、麦茶、薄めたジュースなどがおすすめです。
- 消化の良い食事: 体に負担をかけないよう、消化の良い食べ物（おかゆ、うどん、柔らかく煮た野菜など）を与えましょう。
- 室温の調整: 快適な室温（20～25度程度）を保ち、換気を行いましょう。
- 薄着: 厚着をさせると体温が上がりやすくなるため、薄手の服を着せましょう。
- ぬるま湯での冷却: 必要に応じて、ぬるま湯で濡らしたタオルで体を拭いてあげましょう（冷水は避けましょう）。
- 体温のモニタリング: 定期的に体温を測定し、記録しておきましょう。
- 無理な運動は避ける: 体力を消耗するような活動は避け、安静に過ごしましょう。
- バランスの取れた食事: 免疫力を高めるために、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
どんな時に医師の診察を受けるべき？
多くの場合、39度の熱は家庭でのケアで改善しますが、以下のような症状が見られる場合は、医療機関を受診してください。
- 高熱が数日以上続く場合: 3日以上高熱が続く場合は、医師の診察を受けましょう。
- 非常に高い体温の場合: 40度を超えるような高熱の場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
- 激しい頭痛や首の硬直: 髄膜炎などの可能性も考えられます。
- 呼吸困難: 呼吸が苦しそうな場合は、すぐに医療機関へ。
- 持続的な嘔吐: 吐き気が続く場合は、脱水症状を起こす可能性もあります。
- 意識混濁や異常な眠気: 脳に問題がある可能性も。
- 乳幼児、高齢者、持病のある方の場合: 特に注意が必要です。
まとめ
39 度 熱 こどもが出た場合、まずは落ち着いて、上記のような家庭でのケアを試してみましょう。熱は、多くの場合、体が病気と闘うための自然な防御反応です。しかし、症状が悪化したり、心配な症状が見られた場合は、迷わず医師に相談してください。
日頃から、手洗いを徹底する、バランスの取れた食事を心がける、十分な睡眠をとるなど、健康的な習慣を心がけることで、お子さんの免疫力を高め、病気にかかりにくい体質を作ることができます。心配なことがあれば、遠慮なく医師や看護師に相談してくださいね。